LATO W TRADYCYJNEJ MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ – SEZONOWE ZALECENIA W CZASIE PEŁNI YANG
Lato w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej – sezonowe zalecenia w czasie pełni Yang
Lato, które zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską (TMC) przypada na okres 14 maja- 25 lipca, to pora roku o najsilniejszej energii Yang – jest jasna, aktywna i dynamiczna. Energia przyrody osiąga swoje maksimum, dni są długie, a wszystko wokół nas emanuje ciepłem i ruchem. W TMC lato przypisane jest elementowi Ognia, który odpowiada za wzrost, ekspansję i radość życia. To również czas, w którym szczególnej uwagi wymagają dwa organy: serce i jelito cienkie – tworzące letni duet energetyczny.
Serce i jelito cienkie – ognisty duet
W systemie Zang Fu (organów i ich funkcji) serce i jelito cienkie tworzą ze sobą parę w ramach elementu Ognia. Serce w TMC to nie tylko centrum krążenia, ale też siedziba ducha Shen – naszej świadomości, emocji i zdolności do relacji. Z kolei jelito cienkie odpowiada za oddzielanie czystego od mętnego: wspiera zdolność do podejmowania trafnych decyzji i klarownego postrzegania sytuacji.
Letnie wyzwania – czego unikać?
1. Przeciążenie bodźcami i nadmiar emocji
Zbyt intensywna stymulacja – hałas, tempo życia, nadmiar informacji i silne emocje, takie jak ekscytacja, frustracja czy niepokój – mogą zakłócić równowagę serca i ducha Shen. Z czasem prowadzi to do zmęczenia psychicznego, problemów ze snem i wewnętrznego chaosu. Emocjonalne przeciążenie zaburza naturalny spokój serca.
2. Zimne napoje i pokarmy
Choć kuszące podczas upałów, jedzenie lodów i picie bardzo zimnych napojów osłabia ogień trawienny i może zaburzyć funkcję jelita cienkiego, prowadząc do wzdęć, bólu brzucha i poroblemów trawiennych.
3. Długie przebywanie na słońcu
Nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do tzw. „gorąca serca”, objawiającego się rozdrażnieniem, zawrotami głowy, nadmiernym poceniem i uczuciem wewnętrznego niepokoju.
Letnie wsparcie – jak pielęgnować serce i jelito cienkie?
1. Radość z umiarem
Energia serca jest karmiona radością, ale nadmiar emocji – nawet pozytywnych – może ją zakłócić. Szukaj wewnętrznego balansu, celebruj małe chwile i pielęgnuj uważność.
2. Wybieraj lekkie, świeże i sezonowe potrawy
Letnia dieta powinna wspierać procesy trawienne jelita cienkiego, być lekka i wspomagająca nawilżenie. Do swojego jadłospisu warto włączyć:
• warzywa liściaste, ogórki, cukinię, paprykę, kaszę jaglaną, rzodkiewkę, kiełki
• owoce z dużą zawartością wody: arbuz, melon, truskawki, morele (z umiarem)
• świeże zioła: mięta, bazylia, koper włoski (usprawniają trawienie)
• lekkie zupy i dania gotowane krótko na parze
Unikaj nadmiaru tłustych, smażonych potraw – mogą one obiążyć wrażliwy układ trawienny.
3. Nawadniaj się świadomie
Zamiast zimnej wody wybieraj letnie napary z mięty lub chryzantemy, pij zieloną herbatę. Do napojów możesz dodać plasterek cytryny lub ogórka – to naturalnie orzeźwiające i wspierające funkcje trawienne.
4. Stosuj aurikuloterapię (akupresurę ucha)
Ucho w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej postrzegane jest jako mikrosystem całego ciała – poprzez odpowiednie punkty na małżowinie usznej można wpływać na konkretne narządy i układy. Latem szczególnie warto wspierać punkt serca i punkt jelita cienkiego, które harmonizują funkcje energetyczne tych organów:
• Punkt serca – delikatne uciskanie tego punktu wspiera emocjonalną równowagę, pomaga w bezsenności, nadmiernym pobudzeniu i wspiera ducha Shen.
• Punkt jelita cienkiego – stymulacja tego miejsca wspomaga trawienie, wspiera funkcję oddzielania czystego od mętnego i może być pomocna w stanach napięcia układu pokarmowego.
Akupresura ucha może być wykonywana codziennie. Wystarczy delikatny ucisk przez 1–2 minuty. To naturalna i bezpieczna metoda samoregulacji organizmu, idealnie wpisująca się w letnią potrzebę lekkości i harmonii.
Wspieraj Shen i klarowność umysłu
• Wyciszaj się regularnie – medytacja, spokojne spacery o poranku i wieczorem, praca z oddechem,
• Unikaj chaosu informacyjnego – ogranicz bodźce, szczególnie wieczorem,
• Kultywuj relacje – serdeczny kontakt z innymi wzmacnia serce, a spokojna rozmowa wspiera klarowność umysłu, za którą odpowiada jelito cienkie.
Podsumowanie
Lato to czas ekspansji, ciepła i otwartości – zarówno w naturze, jak i w naszym organizmie. Aby w pełni korzystać z potencjału tej gorącej pory roku, warto dbać nie tylko o serce, ale również o jelito cienkie – oba te narządy tworzą energetyczną parę, która wpływa na nasze emocje, trawienie i zdolność do podejmowania decyzji.
Pamiętajmy, że prawdziwa harmonia to umiejętność korzystania z życia bez przeciążenia – w ciele, umyśle i duchu.
