DOJO LETNIE – CZAS HARMONII MIĘDZY WIOSNĄ A LATEM
DOJO LETNIE – czas harmonii między wiosną a latem
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej rytm natury odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i wewnętrznej równowagi. Jednym z mniej znanych, ale niezwykle ważnych okresów w cyklu roku jest Dojo letnie – czas przejściowy między wiosną a latem, który przypada na okres pomiędzy 26 kwietnia a 13 maja. To szczególny moment, w którym natura wyhamowuje wiosenną ekspansję, przygotowując się do pełni letniego rozkwitu.
W tym wpisie wyjaśnimy, czym jest Dojo letnie, jak możemy w tym okresie wspierać swoje zdrowie i jakie zmiany warto wprowadzić w codziennym życiu oraz diecie, aby żyć w harmonii z naturą.
Czym jest Dojo letnie?
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TMC) rok dzieli się nie tylko na cztery główne pory roku, ale również na krótkie okresy przejściowe, zwane Dojo. Są to momenty, gdy energia ziemi stabilizuje się, a zmiana jednej pory roku w drugą staje się bardziej wyczuwalna.
Dojo letnie przypada na przełom późnej wiosny i wczesnego lata, zazwyczaj jest to przełom kwiecień/ maj, w zależności od klimatu. To czas refleksji i dostrojenia organizmu do nowych warunków: wzrostu temperatury, wydłużonego dnia i zmieniających się potrzeb ciała.
W TMC Dojo związane jest z elementem Ziemi – symbolem stabilności, odżywienia i centrum energetycznego organizmu. W tym okresie szczególną uwagę zwracamy na Śledzionę i Żołądek, które odpowiadają za trawienie, przyswajanie pokarmu i ogólną siłę życiową.
Jak żyć w harmonii z Dojo letnim?
W czasie Dojo letniego kluczowe jest spowolnienie tempa, wzmacnianie układu trawiennego i dbanie o stabilność emocjonalną. Energia ziemi sprzyja zakorzenieniu i utrwaleniu efektów wzrostu, jaki nastąpił wiosną.
Zalecenia na ten czas:
• Stabilizuj rytm dnia – wstawaj i kładź się spać o stałych porach.
• Zadbaj o równowagę emocjonalną – unikaj skrajnych emocji, pielęgnuj spokój i poczucie bezpieczeństwa.
• Słuchaj swojego ciała – zwracaj uwagę na potrzeby organizmu, szczególnie w odniesieniu do jedzenia, odpoczynku i aktywności.
• Unikaj pośpiechu – zarówno w działaniach, jak i w posiłkach. Celebruj codzienność.
Jakie pokarmy wspierają organizm w Dojo letnim?
W tym okresie warto wybierać żywność, która wzmacnia Śledzionę i Żołądek, reguluje trawienie i utrzymuje wilgotność organizmu na odpowiednim poziomie.
Idealna dieta powinna być lekko ciepła, neutralna i odżywcza.
Polecane produkty to:
• Kasze – jaglana, ryżowa, orkiszowa (wzmacniają Śledzionę, osuszają nadmiar wilgoci).
• Gotowane warzywa – marchew, dynia, bataty, buraki, ziemniaki.
• Rośliny strączkowe – soczewica, ciecierzyca (wspierają układ trawienny).
• Zupy i potrawki – lekkostrawne, ciepłe, pełne naturalnych składników.
• Fermentowane produkty – kiszonki w małych ilościach, poprawiają trawienie.
Ważne, aby jedzenie było świeże, naturalne, w miarę możliwości lokalne i jak najmniej przetworzone.
Czego unikać?
Aby nie zaburzyć harmonii śledziony i żołądka, warto ograniczyć produkty, które obciążają układ trawienny lub wprowadzają nadmierną wilgoć i zimno do organizmu.
Produkty, których należy unikać:
• Surowe i zimne potrawy – nadmiar sałatek, lodów, zimnych napojów osłabia Śledzionę.
• Produkty ciężkostrawne – tłuste mięsa, fast food, ciężkie desery.
• Nadmiar cukru – powoduje zastój energii i wzmacnia wewnętrzną wilgoć.
• Nadmierna ilość nabiału – zwłaszcza zimnego, jak mleko czy jogurty.
Zamiast tego postaw na ciepłe, lekkie, odżywcze posiłki, które dodadzą energii bez przeciążania organizmu.
Podsumowanie
Dojo letnie to czas, który zachęca nas do stabilizacji, ukorzenienia i zadbania o centrum naszego ciała – układ trawienny. W tym okresie zalecamy zabieg akupresury ucha- trzy punkty, które warto stymulować to: Shen Men, Punkt Żołądka i Punkt Śledziony. Tutorial znajdziesz na naszym Instagramie. Odkryjesz tam również inspiracje kulinarne z wykorzystaniem produktów, które szczególnie warto spożywać do 13 maja. Pamiętaj, że dieta jest najlepszym lekarstwem.
Żyjąc w zgodzie z tym naturalnym rytmem, możemy wzmocnić swoje zdrowie, poprawić samopoczucie i przygotować organizm na dynamiczne lato.
Delikatne zmiany w stylu życia i diecie mogą przynieść ogromne korzyści – pozwólmy sobie w tym czasie na prostotę, uważność i troskę o siebie.
